+375 29 750-14-11
Юлия Рублева пишет прекрасные тексты, в которых простым языком объясняет то, что словами сложно объяснить. Про обиду, например. А я умею всё собрать в картинку, которую вы вспомните, даже когда текст забудется.
Здесь рассматриваем, из чего мы варим обиду.
Рано или поздно в терапии мы с клиентами добираемся до глубинных установок, базовых представлений о мире и своём месте в нем. И тогда я, как фокусник, достаю скетч с четырьмя квадратами. Его ценность в том, что довольно быстро можно перейти из состояния «вокруг полная *опа» к пониманию, в каком конкретно месте разладилось, а там уже недалеко до ответа, как это исправить.
Как писал Марк Твен: «В жизни у меня было много неприятностей, большинство из которых так и не случились». Мы не сильно отличаемся от Марка Твена, придумывать тревоги мы умеем не хуже американского писателя. Обычно эти мысли начинаются с предположения, а что если… и уводят нас блуждать по гипотетическим мирам, в которых случаются катастрофы разного масштаба.
Вот раньше вы были человек-скала о которую разбивались волны кризисов, но в текущей ситуации всё слишком. Слишком много неопределенности, слишком долго всё длится, слишком много требует ресурсов, слишком много тревоги и вообще, настроение ни к черту, вы слишком устали и совсем не герой.
Слушала бесплатную лекцию Юлии Рублевой "Как переехать в город у моря", не то чтобы я думаю об эмиграции, просто люблю слушать и скетчить Рублеву.
Самый главный вывод - меня никуда не тянет переехать. Поэтому я буду следовать рекомендации для тех, кто остается - подумаю, что я могу сделать, чтобы моя жизнь ЗДЕСЬ была хорошей и комфортной. И всё чего мне не хватает ЗДЕСЬ - это велосипед, надо его отремонтировать и кататься.
Рисованный конспект Юлии Рублевой "Звонкая монета" о наших непростых отношениях с деньгами.
Не так-то просто пояснить, что происходит, когда два человека в рамках сессии ищут решения для стратегического запроса. Но тут попался вариант одновременно изящный и понятный в своей логике. Поэтому мы посовещались и, с согласия клиентки, я могу привести пример этот работы.
Первоначальный запрос: я понимаю, что готова к переменам в профессиональной сфере. С идеями проблем нет, их даже чересчур много. Как понять, в какую сторону двинуться, а то придумать себе можно много всего.
Кот Матроскин учил дядю Федора есть бутерброд правильно - колбасой вниз, а это инструкция про то, как правильно тревожиться.
Давайте отправимся исследовать тему кризисов вместе с Вирджинией Сатир. Тем, кто находится в сумеречной зоне на спирали изменений, это знание дает надежду на скорый выход из тени. Тех, кто выбирается – может предостеречь от застревания в зоне с новыми смыслами, там достаточно комфортно по сравнению с зоной практики. Тем, кто интегрировал свой опыт и приближается к состоянию Стабильность II, напомнит, что другие люди в этот момент могут проходить нижние точки, а там совсем немного энергии и сил.
Давайте пройдемся по основным симптомам депрессии и добавим страшной статистики, чтобы вы понимали, что депрессия – это проблема мирового масштаба.
Всего выделяют девять симптомов депрессии, они все в скетче. Вы же помните принцип двух недель? Депрессии это касается напрямую, если вы наблюдаете 5 из 9 симптомов на протяжении двух недель – обратитесь к специалисту за помощью.
Время зависания между двумя мирами для меня закончилось. Я закрыла дверь с надписью TEDxMinsk и открыла с табличкой Частная практика. В этой частной практике есть три направления:
* работа с тревожными расстройствами в когнитивно-поведенческом подходе;
* гибкий таймменеджмент - подход в планировании, который срабатывает даже в условиях неопределенности, когда горизонт планирования короткий, а опорные точки всё же поставить необходимо;
Используйте мессенджеры, как правило, я отвечаю в течение 24 часов
+375 29 750-14-11
belvorona@gmail.com
